便秘新闻
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便秘病人如何進行飲食生活調節
（1）大多數便秘可以通過飲食生活調節得以治癒。 （2）多吃纖維素含量高的食物如蔬菜、豆類、穀類及新鮮水果等，不吃硬果及乾果。 （3）多飲水及液體飲料。 （4）培養早起解大便的習慣，晨起後，喝1升溫白開水，在房間內走動數圈，然後去廁所蹲便，這樣久而久之，堅持不懈就可以養成早起解大便的良好習慣。 （5）一餐中食物種類不宜過多，兩餐之間應相隔四小時，中間可喝點果汁，睡眠前2小時內不宜吃東西。 （6）午餐應做為一日的主餐，吃好吃飽，早晚餐應清淡簡單，食物應新鮮易消化。 （7）生活睡眠要規律，每天睡眠時間要充分保證，不要熬夜，應早睡早起。 （8）食物中可以適當多加些油，如酥油可助排淨大便。 （9）每天堅持參加運動，學會放鬆。